美容コラム COLUMN

皆さまこんにちは！

美容鍼灸サロン　HARISUKEです。


今回の美容コラムの内容は、
タイトルにもあるように｛一日一回でスマホっくびをリセットする方法｝です！



動画のほうがわかりやすい方は↓

まずは、スマホっくびとはどのような状態なのかをご説明いたします。


本来背骨は生理的湾曲といって、


・頸椎（首の背骨）　前弯
・胸椎（胸の背骨）　後湾
・腰椎（腰の背骨）　前弯

このように背骨全体がS字の形状になっていて、バネの働きをしてくれるので
重力をうまく逃がしてくれています!(^^)!


しかし、
『スマホっくび』とはスマホを悪い姿勢で長時間使用して首の湾曲（後湾）がなくなってしまう状態です。
よく耳にする、ストレートネックまたはストレートネックに近い状態です。


主に肩・首コリ・頭痛・眼精疲労など様々な悪い状態にしてしまうだけでなく、
血流を阻害しお肌に栄養も届きません( ;∀;)


少しでも心当たりがある方は今すぐ実践してください ^^) _旦~~

ご準備いただくのは、
どの家庭にも必ずある『バスタオル』です！！

１　バスタオルを三つ折りにして、くるくると巻いていきます。

２　首の下に挟んで仰向けに寝転びます。

３　力を抜いて頭の重さ（５㎏）で首をストレッチさせます。


簡単ですよね！
お昼寝や休憩時間に約１０分ほど寝転ぶだけでも、
首肩周辺がすっきりします。

また、このまま寝てしまってもOKです!(^^)!



＜注意点＞

・頭の下ではなく、首の真ん中あたりに挟むこと

・痛みが強い場合は短い時間から試してください。



ぜひお試しくださいませ。