【必見】免疫力を高める食べ物をご紹介！
ヒントは発酵食品！
免疫力アップ食材
１．ヨーグルト
発酵食品は免疫力を高めて、腸内環境を改善してくれます。
２．味噌・味噌汁
発酵食品の味噌を味噌汁にすると体温も上昇し、免疫力さらにアップ！
３．キムチ
唐辛子のカプサイシンが血流量を増加！
血流上昇で体温が上がり免疫力アップ！
４．納豆
免疫力アップ食材の日本代表！
毎朝必ず取り入れましょう!(^^)!
５．チーズ
おいしいので取り入れやすいですよね。
なんにでもとろけるチーズをのせましょう！
画像は僕が勝手に組み合わせた｛免疫力ブチ上げ飯｝です。
作り方は簡単で、
白米の上に大量のキムチと納豆とチーズをのせて炙ったものです!(^^)!
真似してみてくださいね！
皆さまこんにちは！
HARISUKEの竹内です( ^^) _U~~
今回の美容おコラムの内容は。。。
『免疫力を高めてくれる食べ物』です！
今日から簡単に取り入れられる食材ばかりですので、是非お試しくださいませ( ^^) _U~~