【便秘解消】めっちゃ出る腸もみ教えます！
腸の構造
腸の構造は
①上行結腸
②横行結腸
③下行結腸
④S状結腸
の４つの部位に分けることができます！
便が詰まりやすいのは④の状結腸という部位です！
詰まりやすい原因として考えられるのは【生活様式の変化】です！
昔ではトイレは和式のトイレが主流でした。
実はこの和式トイレが便秘解消のカギになります…！
和式でトイレをするときの【うんこ座り】はS状結腸のS字を緩やかにしてくれます！
そうすることで便が出やすくなります!(^^)!
洋式トイレの場合だとS字がキツイ状態のままになってしまうんです…
コレから皆さん、和式トイレを見つけたら駆け込んでください(笑)
１つ目の便秘対策としては
【うんこ座り】をした状態で上下にはねます！
これを１０回３セット行ってください!!!
これすることで便も出やすくなりますし下半身のむくみ解消、冷え解消の効果も期待できます!(^^)!
腸もみ！
先ほどのをやっていただいたら次は１分間腸をもんでいきます！
腸があるであろう箇所を
①右側の下腹から肋骨に向かって
②右肋骨から左肋骨に向かって
③左肋骨から左下腹部に向かって
マッサージしていきます！
左下腹部はS状結腸がある箇所なので念入りにやってみてください!(^^)!
腸の環境によってお肌の状態も変わってくるので便秘がない状態を一緒に目指していきましょう!(^^)!
皆さんこんにちは！
これからの新学期、環境の変化などストレスがお身体にかかることが増えてくるかと思います(゜_゜)
ストレスがかかることによって【便秘】になってしまう方も多いのではないでしょうか？
今回は便秘を即効で解消する【腸もみ】をご紹介していこうと思います！
動画でご覧になる方はコチラから↓↓↓